人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为它不仅给人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人脸上却有许多褐色的雀斑，且这种现象女性比男性多。很多女性朋友都会出现脸上长斑的问题，各种斑点遮盖了肌肤最初的形态，是很多女性朋友烦恼的对象。其实，长斑不仅意味着容颜的缺憾，也一定程度上反映了人体的健康状态，如何快速祛斑呢？现在我们来看看袪斑的最好方法吧。
步骤/方法：

1、 首先，我们需要每天补充多些维生素C、E，生素C对于美容、抗过敏、抗组织胺均有一定作用而维生素E是返回年轻，恢复健康的维生素，因为维生素E有很强的抗酸化作用，它可让细胞代谢活跃，让细胞恢复年轻的功能，可让白发逐渐恢复黑色，肌肤黑斑减少，可达到祛斑的作用。
2、 其次，我们需要做好遮阳防晒。有的斑是由于紫外线的照射对皮肤造成伤害才长的，因此加强防晒对淡化去除色斑很有帮助，因此，要每天涂抹防晒霜，阳光强烈时，一个墨镜和遮阳帽，以及太阳伞是绝对少不了的。
3、 另外，我们每天要有适当的运动。适当的运动有助于人体新陈代谢，能是人体快速的排出毒素，且出汗后也有排出皮肤中的一些有害物质，所以适当的运动对祛斑也是有好处的，我们需要每天坚持，这样效果会更明显的。
注意事项：
每天清晨喝一杯250ml的柠檬水，既可以保持肠胃通常，排除宿便，也能起到美白皮肤，促进新生代谢的作用，脸上长斑的朋友们可以长期饮用。柠檬含是美白淡斑的神奇法宝。

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